Фитнес-диета для девушек: подробное меню на неделю

Фитнес диета для девушек: подробное меню на неделю

Фитнес-диета предполагает 5-разовое питание. При калорийности около 1500—1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде.

Читать далее «Фитнес-диета для девушек: подробное меню на неделю»

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

Продукты, которые должны всегда быть под рукой

Хотите быть стройными и здоровыми? Тогда возьмите на заметку десятку продуктов, которые всегда должны находиться в вашем холодильнике.

Читать далее «10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне»

Продукты, которые вызывают депрессию и угнетают нервную систему

Продукты, которые вызывают депрессию и угнетают нервную систему

В результате проведенных исследований, медики выяснили, употребление каких продуктов способствует развитию депрессии и угнетает нашу нервную систему. Врачи, проводившие данные исследования, настоятельно рекомендуют по возможности сократить, а лучше вообще исключить из рациона питания сладости, красное мясо и кофе.

Читать далее «Продукты, которые вызывают депрессию и угнетают нервную систему»

Диеты для быстрого похудения, позволяющие терять вес за короткое время

Диеты для быстрого похудения, позволяющие терять вес за короткое время

Диеты быстрого похудения, позволяют терять вес от 3 до 5 килограммов за небольшой отрезок времени.

Диеты такого типа — короткой продолжительности, это означает, что они не могут длится долго по времени так как при таких диетах организм испытывает недостаток в необходимых питательных веществах.

Читать далее «Диеты для быстрого похудения, позволяющие терять вес за короткое время»

Диета на 3 дня: первый шаг к похудению

Диета на 3 дня: первый шаг к похудению

Диета на 3 дня, чтобы сделать первый шаг к похудению...

День первый

В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

Читать далее «Диета на 3 дня: первый шаг к похудению»

Главная причина смерти людей: больше, чем СПИД, насилие и дорожные аварии

Главная причина смерти людей: больше, чем СПИД, насилие и дорожные аварии

Названа главная причина смерти людей во всем мире

Из-за употребления алкоголя каждый год во всем мире умирает около трех миллионов человек. Это больше, чем погибает от СПИДа, насилия и дорожных аварий, заявила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

Читать далее «Главная причина смерти людей: больше, чем СПИД, насилие и дорожные аварии»

Как правильно заваривать ягоды годжи?

Как правильно заваривать ягоды годжи?

Учимся заваривать ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи (их еще называют китайским барбарисом) — это замечательный дар природы, благодаря которому мы можем содержать в хорошем тонусе наш организм и улучшить его метаболизм. Кстати, ягоды годжи купить в Липецке можно в нескольких магазинах по самым лучшим ценам.

Читать далее «Как правильно заваривать ягоды годжи?»

Японская диета на 13 дней: что нельзя, что можно и меню

Японская диета на 13 дней: что нельзя, что можно и меню

Японская диета рассчитана на 13 дней.

Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.

Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.

Читать далее «Японская диета на 13 дней: что нельзя, что можно и меню»

Питаемся вишней и черешней!

Питаемся вишней и черешней!

Заботиться о своей внешности нужно круглый год. Для этого понадобится много витаминов и минералов, которые содержатся в блюдах из вишни и черешни. Эти ягоды помогут вам обрести цветущий вид.

Читать далее «Питаемся вишней и черешней!»

Как меньше есть: 10 советов

Как меньше есть: 10 советов

1. Принимать пищу нужно в тишине

Проведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Также с подобным «развлечением» во время еды гораздо сложнее побороть желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.

Читать далее «Как меньше есть: 10 советов»